अध्याय ६ — आत्मसंयमयोगChapter 6 — Atma Samyama Yoga — the yoga of meditation
ध्यान की विधि, आसन, आहार-विहार का संयम, और चंचल मन को साधने का उपाय।The method of meditation — posture, moderation in food and rest, and how to steady the restless mind.
॥ प्रमुख श्लोक ॥॥ Key shlokas ॥
उद्धरेदात्मनात्मानं नात्मानमवसादयेत्। आत्मैव ह्यात्मनो बन्धुरात्मैव रिपुरात्मनः॥ ६.५
Uddhared atmanatmanam natmanam avasadayet, atmaiva hy atmano bandhur atmaiva ripur atmanah.
मनुष्य स्वयं अपना उद्धार करे, स्वयं को गिराए नहीं; क्योंकि आत्मा ही अपना बन्धु है और आत्मा ही अपना शत्रु।
Let a person lift himself by his own self and not let himself sink; for the self alone is one’s friend, and the self alone one’s enemy.
यथा दीपो निवातस्थो नेङ्गते सोपमा स्मृता। योगिनो यतचित्तस्य युञ्जतो योगमात्मनः॥ ६.१९
Yatha dipo nivatastho nengate sopama smrita, yogino yata-chittasya yunjato yogam atmanah.
जैसे वायुरहित स्थान में दीपक की लौ नहीं काँपती — वैसी ही उपमा योग-साधना करते संयत-चित्त योगी की कही गई है।
As a lamp in a windless place does not flicker — such is the likeness given of the yogi whose mind is stilled in the practice of yoga.